Kirschen, Trampoline und Denken

Genauer gesagt: Nachdenken über das Denken. Aber zuerst – eine Woche im Leben der emotionalen Intelligenz und des Roadschoolings.

Wäre emotionale Intelligenz eine Frucht, wäre sie vielleicht eine Kirsche. Süß, manchmal säuerlich und bereit zum Pflücken, wenn man weiß, wo man suchen muss und die richtigen Werkzeuge dafür hat. Und wir hatten Glück – wir haben diese Woche von unseren Mathebüchern aufgeblickt und einen ganzen Kirschbaum voller Möglichkeiten entdeckt.

Ja, Roadschooling hat seinen Rhythmus. Der Morgenunterricht ging nahtlos in die spontane Ernte über, und bevor ich „Unterrichtsplan“ sagen konnte, entkernten die Kinder Kirschen und schleppten wie kleine Bauernhof-Alchemisten einen relativ alten Entsafter aus dem Keller. Frischer Kirschsaft? Alles klar. Praktische Wissenschaft, Teamwork, Motorik und Freude? Doppelt erledigt.

Aber diese Woche platzten nicht nur Kirschen heraus.

Sie waren fleißig dabei, ein Trampolin zu bauen (denn ja, manchmal hüpfen wir durch die „Pausen“), mit kleinen Kätzchen zu spielen (die endlich alt genug sind, um sich zu sozialisieren – Stichwort: ununterbrochenes Gequietsche), zu schwimmen, das Gemüsebeet zu gießen wie stolze kleine Gartenzwerge und es sich mit Büchern gemütlich zu machen wie erfahrene Profis des entspannten Lese- Lebensstils. Und nicht zu vergessen das Highlight: Ausritte durch die Reithalle und den nahegelegenen Wald. Der Abschluss dieser letzten Tage war bittersüß, aber Dänemark ruft, und unsere Räder rollen bald gen Norden.

Nun zu den Kirschen und Trampolinen …

Was ich an unseren Tagen besonders mag, ist nicht nur die große Vielfalt an Aktivitäten und der plötzliche Drang, irgendein Projekt zu starten – sondern auch, wie sehr sie von emotionaler Intelligenz geprägt sind. Wie zum Beispiel, als ein Kind beim Entsaften frustriert war (weil Kirschen anscheinend nicht besonders kooperativ sind) und das andere anbot: „Willst du eine Pause, während ich übernehme?“ Das ist Empathie , Leute. Die Fähigkeit, zu bemerken, zu reflektieren und mit Herz zu reagieren. Nicht schlecht für einen Dienstag vor dem Mittagessen.

Und das brachte mich zum Nachdenken – oder besser gesagt zum Nachdenken über das Denken –, was, wie sich herausstellt, Metakognition genannt wird. Und ich kann dir sagen, sie ist gerade überall in meiner Welt präsent.

Ich stecke bis zum Hals in der Resilienzforschung (schon wieder – weil ich nicht aufhören kann und will). Ich arbeite an einem neuen Kurs für Eltern und lese gleichzeitig vier Bücher, jedes aus einem anderen Blickwinkel:

📘 Konfliktresistenz

📙 Die „Let Them“-Theorie

📗 The Source

📕 Emotionale Intelligenz 2.0

Verschiedene Autoren, verschiedene Tonlagen, aber alle erwähnen etwas, das für die Resilienz äußerst wichtig ist: Metakognition.

Über das Denken nachdenken. Die eigenen Gedanken als solche wahrnehmen, statt sich von ihnen gefangen nehmen zu lassen. Die eigenen Reaktionen auf Trigger aufzeichnen. Gefühle benennen, sobald sie auftauchen. Reflektieren, bevor man reagiert. Nur so lange innehalten, bis man sich fragt: „Warum tue ich, was ich tue?“ oder „Ist das mein eigenes Gefühl oder spiegele ich nur das eines anderen wider?“ Oder, mein erster Schritt: Einfach langsamer werden, tief durchatmen, bevor man antwortet, und sich immer besser mit der Stille abfinden.

Es ist nicht nur für die Erziehung entscheidend, sondern auch für die Konfliktlösung, das persönliche Wachstum und die Entwicklung emotionaler Intelligenz unserer Kinder (und uns selbst). Tatsächlich fange ich an zu glauben, dass Metakognition eine der wichtigsten Lebenskompetenzen sein könnte, die wir weitergeben können. Neben allen anderen Fähigkeiten der emotionalen Intelligenz. Und Atemarbeit. Okay, es gibt also ein paar Dinge, die wichtige Lebenskompetenzen sein könnten, die man weitergeben kann …

Wenn Sie sich also das nächste Mal überfordert, gereizt oder emotional überwältigt fühlen, halten Sie inne und benennen Sie es. Sagen Sie einfach: „Ich merke, dass ich [Emotion] fühle und den Gedanken habe, dass [Gedanke].“

Dieser kleine Akt, aus dem Strudel herauszutreten, ist Metakognition in Aktion. Es geht nicht darum, die Emotion zu stoppen – es geht darum, sie zu beobachten, anstatt sie zu werden. Wie ein Kind, das den Kirschen beim Entsafter zusieht. Neugierig. Geduldig. Mit klebrigen Fingern und einem weit geöffneten Herzen.

Denn das Ziel besteht nicht darin, perfekt zu sein, sondern sich dessen bewusst zu werden.

Und vielleicht nebenbei ein bisschen Freude entfachen.

Daraus haben die Kinder dann Eis gemacht! Ja, nachdem sie eimerweise Kirschen geerntet hatten, merkten ein paar von ihnen, dass sie keinen Kirschsaft mögen. Also machten sie Eis daraus. Flexibilität. Mit dem Strom schwimmen. Pläne ständig ändern.

Amazing day on a lake for a birthday celebration, and yes my daughter is wearing cow boy boots for some reason...

Wie zum Beispiel zum Geburtstag unseres Sohnes. Ein paar Dinge mussten kurzfristig angepasst und geändert werden, aber wir hatten trotzdem einen Riesenspaß beim Kanufahren und Picknicken mit Familie und Freunden. Ehrlich gesagt war ich gerade davor etwas zu beschäftigt. Erinnert ihr euch noch an meine ellenlange To-do-Liste, viele stressige Termine und dann noch die Geburtstagsplanung? Nun, der Geburtstag liegt hinter uns, fast alle Termine sind erledigt und die To-do-Liste … nun ja, sie ist immer noch ellenlang, aber ich lerne, mit mir selbst mitfühlend zu sein und dankbar für das, was ich geschafft habe .

Jetzt geht es weiter mit dem Packen – und dann kann es losgehen!