Dankbar in Dänemark

Den Traum leben, Zaunpfahl für Zaunpfahl

Our set up and work- lots of beautiful greenery.

Im Moment sind wir in einer magischen Ecke Dänemarks versteckt, umgeben von Natur, Tieren und einer überraschenden Menge an Ruhe für ein so erfülltes Leben.

Wir waren fleißig – Zäune aufstellen, Unkraut jäten, überwucherte Wege freimachen –, aber selbst in Schweiß und Dreck liegt ein Rhythmus, der uns erdet. Vielleicht liegt es an der frischen Luft oder daran, wie die Pferde uns mit ruhiger Neugier beobachten. Sieben Stück, um genau zu sein. Neben ihnen drei freundliche Hunde und sechzehn lebhafte Hühner. Das Anwesen ist bescheiden, aber weitläufig: ein kleines Haus inmitten von Feldern, ein verheißungsvoller Gemüsegarten und ein glitzernder kleiner See, versteckt wie ein Geheimnis.

A fallen tree in the pond. And swans! With 5 babies in tow.

Wir haben unsere Arbeitstage mit kleinen dänischen Abenteuern ausgeglichen – Strandspaziergänge, Fossiliensuche im örtlichen Steinbruch (wir haben welche gefunden!) und gemütliche Abende, an denen wir dem Wind im Gras zuschauen. Es ist traumhaft hier. Aber selbst im Traum zieht es uns nach Schweden. Komisch, wie das Leben so dahinfließt. Noch vor einer Woche gab es dort keine Workaway- oder WWOOF-Optionen. Jetzt plötzlich haben wir zu viele. Wir machen Videoanrufe, lesen Profile, hören auf unsere Intuition und versuchen zu spüren, was als Nächstes kommt – ohne zu viel zu planen, sondern einfach den nächsten richtigen Ort zu erspüren, an dem wir als nächstes verweilen könnten.

Und trotz allem – trotz der wechselnden Entscheidungen, der körperlichen Arbeit und der ruhigen Momente – halten wir an unserer Dankbarkeit Practice fest.

Denn Dankbarkeit ist mehr als nur „Danke“ zu sagen. Sie ist eine Übung in der inneren Ausrichtung . Eine Möglichkeit, zu uns selbst zu finden, egal, wo wir uns gerade auf der Landkarte befinden.

A huge quarry nearby- where all you have o do is look, sift and break stuff open and you're basically guaranteed to find something- and we all did!

Dankbarkeit verwurzelt uns im Hier und Jetzt. Wenn wir innehalten und dankbar sind – für das Wiehern eines Pferdes, die Wärme der Sonne auf unserem Rücken oder ein Fossil im Sand –, hören wir auf, nach der Zukunft zu greifen. Wir landen. Vollkommen. Und von diesem geerdeten Ort aus weitet sich unser Herz.

Die Wissenschaft bestätigt dies. Regelmäßiges Praktizieren von Dankbarkeit hat nachweislich folgende Auswirkungen:

• Steigern Sie Glück und Lebenszufriedenheit

• Verbessern Sie Schlaf und Immunfunktion

• Reduzieren Sie Angstzustände und Depressionen

• Beziehungen stärken

• Erleichtert die Regulierung von Emotionen und den Umgang mit Herausforderungen

Aus HeartMath- Sicht ist Dankbarkeit ein kraftvolles, „kohärentes“ Gefühl. Wenn wir Dankbarkeit bewusst empfinden (und nicht nur daran denken), wird unser Herzrhythmus harmonischer. Dieser Zustand der Herzkohärenz verbessert unsere Gehirnfunktion, senkt Stresshormone und ermöglicht unserem Körper, effizienter zu arbeiten. Es ist buchstäblich ein Werkzeug zur Wiederherstellung des Gleichgewichts .

We haven't been by a coast for a while so this was super cool, beach day!

Und noch schöner: Dankbarkeit verändert mit der Zeit unser Gehirn. Durch Neuroplastizität programmiert sich das Gehirn neu, basierend auf wiederkehrenden emotionalen Mustern. Wenn wir uns also darin üben, Dankbarkeit zu empfinden, schaffen wir tatsächlich mehr Wege für Freude, Optimismus und Resilienz. Wir werden eher in der Lage, Schönheit wahrzunehmen, erwarten eher Gutes und sind geschickter darin, es zu erschaffen.

Dankbarkeit unterstützt die Manifestation , nicht indem sie Dinge magisch anzieht, sondern indem sie uns auf eine Frequenz bringt, auf der wir besser empfangen können, was für uns bestimmt ist. Sie hilft uns, Chancen statt Hindernisse zu erkennen und darauf zu vertrauen, dass das Leben immer zu unseren Gunsten ist – selbst wenn wir nicht wissen, was als Nächstes kommt.

Guess what guys, more cherries! So this time I made cherry pie. It was sooo good.

Wenn wir heute einen Weg freimachen oder Grünkohl im Garten ernten, haken wir nicht einfach nur Aufgaben von einer Liste ab. Wir atmen sie ein. Spüren das Geschenk dieses Augenblicks. Lächeln über das Fossil, das wir gefunden haben. Lachen über die Hunde, die übereinander toben. Wir schätzen, wie gut es sich anfühlt, nicht alles zu wissen und trotzdem darauf zu vertrauen, was sich ergibt.

Wir wissen nicht genau, wo in Schweden wir landen werden. Aber wir wissen, dass wir dankbar sein werden. Und das macht den Unterschied.

Wahrscheinlich ziehen wir schon nächste Woche weiter. Das ist unser bisher kürzester Aufenthalt. Wir probieren etwas Neues aus. Vielleicht bleiben wir länger am nächsten Ort, vielleicht bewegen wir uns dieses Mal mehr.

Wir verändern mal wieder etwas, probieren etwas Neues aus und überlegen anschließend, ob es uns gefallen hat. Dieses Mal haben wir uns entschieden, es anders zu machen (vorher haben wir immer versucht, einen Monat oder länger an einem Ort zu bleiben), um zu sehen, wie es läuft. Das habe ich aus Recherchen für meine Resilienzkurse gelernt. Manchmal muss man einfach eine Entscheidung treffen (oder seine Kinder selbst entscheiden lassen – auch wenn man weiß, dass es vielleicht nicht die richtige für sie ist!) was neues ausprobieren und sie dann auch umsetzen. Am wichtigsten ist es, dann, nachdem man die Entscheidung getroffen hat, darüber nachzudenken und wirklich zu spüren, ob es die richtige war – aber mehr zu Entscheidungen beim nächsten Mal … jetzt erst einmal: Wofür bist du dankbar?